Ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμα και σαλάτα Supefood

Κυριακή σήμερα και θέλω να σου δείξω μια αγαπημένη μου πρόταση για το Κυριακάτικο τραπέζι! Με το κρέας είμαι πολύ δύσκολη γενικότερα! Αποφεύγω κρέας με λίπος. Ακόμα και τον κιμά τον ζητάω άπαχο όπως και το μοσχαράκι! Το ψαρονέφρι είναι το αγαπημένο μου! Ειδικά όταν συνοδεύεται από το αγαπημένο μου ρύζι με λαχανικά και την λαχταριστή πράσινη σαλάτα με Superfoods τότε δεν μπορώ να αντισταθώ! Πώς να φτιάξεις Ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμα και σαλάτα Superfood στη στήλη μου με τις Συνταγές. Ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμα και σαλάτα Supefood

Πώς να φτιάξεις ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμα

Ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμα και σαλάτα Supefood

Σάλτσα κρέμα με μουστάρδα & μέλι

Τι θα χρειαστείς για την σάλτσα κρέμα:

  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • μουστάρδα απαλή ή dijon, περίπου 3 κουταλιές της σούπας
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • χυμό από 1 λεμόνι 
  • σκόρδο, όσο επιθυμείτε
  • λίγο δενδρολίβανο
  • αλάτι, πιπέρι

Βάζεις σε ένα μπολ όλα τα υλικά, τα ανακατεύεις καλά και ώσπου να σχηματιστεί μία πηχτή κρέμα! Όσο πιο πολύ ανακατεύεις τόσο πιο πηχτή θα γίνει η κρέμα!Τοποθετείς τα κομμάτια με λαδόκολλα στο ταψί και ρίχνεις την κρέμα από πάνω τους! Με την βοήθεια ενός πινέλου βοηθάς την κρέμα να πάει παντού, σε όλες τις πλευρές!

Ψήνεις για μία ώρα περίπου μέχρι να ροδίσουν τα κομμάτια στους 180 βαθμούς!

Είμαι πολύ τυχερή γιατί έχουμε καταπληκτικό κρεοπώλη στην γειτονιά μας! Ο κύριος Νίκος είναι πολύ ευγενικός και γενναιόδωρος πάντα μαζί μου! Δεν υπάρχει περίπτωση να περάσω και να μην μας κεράσει κάτι! Ειδικά όταν έχω τα πιτσιρίκια μαζί μου! Ξέρω πως μου δίνει τα καλύτερα κομμάτια και δεν μου χαλάει ποτέ χατίρι! Μου φτιάχνει το πιο νόστιμο ρολό από κοτόπουλο και το ψαρονέφρι μου το κόβει ροδέλες ώστε να ψηθεί καλύτερα και πιο γρήγορα!  

Για την πράσινη σαλάτα Superfood:

Ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμα και σαλάτα Supefood

Η αγαπημένη μου πράσινη σαλάτα πρέπει να περιέχει οπωσδήποτε

  • μαρούλι
  • σπανάκι
  • ρόκα
  • κρεμμυδάκι φρέσκο
  • ντοματίνια
  • αγγουράκι
  • ντάκος

Δεν ξεχνώ τα Superfoods μου!

  • σπόρους κάνναβης
  • κινόα
  • κολοκυθόσπορο
  • ηλιόσπορο

Η σαλάτα μου έχει χρώμα αλλά κυρίως είναι πλούσια, θρεπτική και χορταστική! 

Είναι η αγαπημένη μου σαλάτα η συγκεκριμένη! Την προτιμώ και για μεσημεριανό πολλές φορές προσθέτοντας πρωτεΐνη, κοτόπουλο ή τόνο συνήθως! Πραγματικά είναι χορταστική και σε κρατάει για πολλές ώρες!

Ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμα και σαλάτα Supefood

Το ψαρονέφρι είναι ένα είδος κρέατος που με εξυπηρετεί κυρίως τις ημέρες που τρέχω και δεν φτάνω! Είναι εξαιρετική επιλογή για όσους δεν έχουν χρόνο! Μαγειρεύεται εύκολα και γρήγορα, όπως ανέφερα και πιο πάνω, και είναι ένα πιάτο κομψό και ντελικάτο, που μπορεί να φέρει άνετα στο τραπέζι έναν πιο γιορτινό αέρα!

Σέρβιρέ το με αρωματικό ρύζι!

Εγώ το μαγειρεύω συνήθως Κυριακές που μαζευόμαστε η οικογένεια στο σπίτι ή όταν περιμένουμε φίλους!  Για τα παιδιά φροντίζω να το συνοδεύσω με αρωματικό ρύζι basmati με λαχανικά! Του ταιριάζει απόλυτα! Λίγο καλαμπόκι βρασμένο, λίγο αρακά , κρεμμυδάκι φρέσκο και την ακριβή δοσολογία νερού που αντιστοιχεί στο basmati που θα ετοιμάσω και είναι έτοιμο το ρυζάκι για τα παιδιά!

Ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμα και σαλάτα Supefood

Μου άνοιξε η όρεξη πραγματικά! Ώρα για το Κυριακάτικο τραπέζι!

Σε μαμαδογλυκοφιλώ!

Εύη.

Evi Sachinidou

Είμαι η Εύη και σε καλωσορίζω στον ονειρόκηπό μου! Εδώ μοιράζομαι μαζί σου την καθημερινότητά μου, την ζωή με τα παιδιά, τα δικά μου μυστικά ομορφιάς, εύκολες και γρήγορες συνταγές,τα ταξίδια μου και κάποια Lazy nights με περίεργα Cocktails για συντροφιά! We are Family!

2 Σχόλια

Leave a Reply

Your email address will not be published.